হস্তমৈথুন এর ফলে যে গাটতি হয় তা কি করে কি খেলে তা পূরণ করা সম্ভব
হস্তমৈথুন এর ফলে যে গাটতি হয় তা কি করে কি খেলে তা পূরণ করা সম্ভব
হস্তমৈথুন পরিত্যাগ করতে হবে
কিছু নিয়ম নীতি মেনে চলতে হবে,
প্রথমে তার খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হতে হবে, প্রচুর পরিমান ক্যালসিয়াম ও লৌহ জাতীয় খাবার
খেতে হবে যেমন শাকসব্জী ডিম, দুধ মধু, পূর্বের তুলনায় একটু বেশি খেতে হবে,
দিনে তিন বেলার পরির্বতে একটু বাড়তি খাবেন। বেশি করে পানি...
